人力資源是企業(yè)發(fā)展的首要動力，也是企業(yè)發(fā)展的核心引擎。應(yīng)對現(xiàn)代職場的瞬息萬變，EAP（Employee Assistance Program）項目更加前瞻性地關(guān)注人才的心理資本建設(shè)，支持員工內(nèi)向關(guān)懷，幫助員工打造健康職業(yè)心理，為職場續(xù)航賦能。
EAP園地旨在通過內(nèi)刊等傳媒形式，為員工提供職業(yè)心理健康、壓力管理等多維度的知識及技巧，為員工實現(xiàn)工作與生活的和諧發(fā)展助力，促進(jìn)企業(yè)有效提升人才的心理資本，推動企業(yè)人才的可持續(xù)發(fā)展。
打造健康職業(yè)心理，為職場續(xù)航賦能
職業(yè)倦怠、壓力累積等問題可能悄然影響我們的工作狀態(tài)，掌握減壓技巧、建立積極心態(tài)有助于我們更好的調(diào)整狀態(tài)。
掌握減壓技巧
任務(wù)拆解：將工作任務(wù)逐一分解，把大目標(biāo)拆解為“最小可執(zhí)行目標(biāo)”降低心理門檻，避免“宏大目標(biāo)”引發(fā)的畏難情緒。
可視化工具運(yùn)用：使用甘特圖、看板或日歷APP管理進(jìn)度，以視覺化呈現(xiàn)任務(wù)完成情況，增強(qiáng)掌控感，減少“記憶負(fù)擔(dān)”對大腦的消耗。
建立積極心態(tài)
成就清單：下班前記錄3件“今日完成事項”（可以是目標(biāo)達(dá)成類、難點突破類、習(xí)慣養(yǎng)成類的積極事件），強(qiáng)化自我效能感。
深度對話：通過與同事、部門領(lǐng)導(dǎo)等深度的工作交流，分享感悟、獲得理解、支持及指導(dǎo)。
讓我們從“心”出發(fā)，共筑積極、健康、持續(xù)發(fā)展的積大人才生態(tài)！